-15 кг/КАК ПОХУДЕТЬ И НЕ НАБРАТЬ ВЕС - учимся на опыте и получаем мотивацию

привет!✉️

это видео - история моего похудения и набора веса.
поразмышляю над восприятием обществом человеческого тела, про отношение к себе.

и, главное, хочу чтобы после этого видео ты задал_а себе вопрос: "а хочу ли я похудеть, или этого хочет кто-то другой?"

тг/тикток: viewloverror

буду рада вашим историям похудения и взаимодействия с людьми,
а также пожеланиям к новым видео!

приятного просмотра!💌

ТАЙМКОДЫ
00:00 - 01:41 дисклеймер и введение
01:42 - 03:15 каким в детстве я была ребенком
03:16 - 05:11 как вводится в привычку компульсивное переедание
05:11 - 07:22 первый значительный набор веса в детстве
07:23 - 10:25 больница, диагноз НЖО
10:26 - 11:36 первое желание сбросить вес
11:37 - 13:23 почему нет мотивации для похудения
13:24 - 16:06 поощрение компульсивного переедания
16:07 - 19:00 ТА, бисакодил, диеты
19:01 - 20:33 незодоровая зацикленность на похудении может убрать некоторые месяца вашей жизни из памяти
20:34 - 21:46 первое похудение -15 кг
21:47 - 25:58 предупреждение о бисакодиле и его последствиях
25:59 - 26:54 как я избежала булимии
26:55 - 32:14 как я сбросила -15 кг (ИГ)
32:15 - 34:34 привилегии быть худым + пища для размышлений о культе похудения
36:00 - 37:03 набор веса
37:04 - 41:14 задание эмоций, смена обстановки, набор веса
41:15 - 41:46 мое мнение почему мы не можем похудеть
41:47 - 45:26 буллинг от парней
45:27 - 48:51 поступление в университет, про питание
48:52 - 50:54 еще больший набор веса, похудение на 6 кг, увлечение доставками
50:55 - 51:58 почему происходили срывы
51:59 - 56:28 набор веса
56:29 - 59:17 осознание того, что мое состояние уже не норма
59:18 - 01:01:05 мысли о сбросе веса, похудение, для чего нужны ограничения
01:01:05 - 01:02:17 почему вернулся вес
01:02:18 - 01:03:59 пищевые привычки и их влияние
01:04:00 - 01:08:58 максимальный вес (+-41 от минимального), эмоциональный не вывоз, понимание, что пора
01:08:59 - 01:11:04 меняю мышление, проблемы большого веса
01:11:05 - 01:18:13 мой текущий вес, про питание, и про похудение текущее, отказ от сахара и его вред
01:18:14 - 01:29:51 САМОЕ ВАЖНОЕ мышление, инстайты, вдохновение на базе моего опыта
01:29:52 - 01:32:57 про мои планы. челлендж отказ от сахара. мотивация
01:32:58 - 01:33:56 завершение
01:33:57 - 01:34:35 самореклама (тг создан)
01:34:35 - 01:34:47 концовка