Скачать или смотреть কোন কোন খাবারে ভিটামিন পাওয়া যাবে। How to get more vitamin? | CHOWDHURY TASNEEM HASIN ।

ভিটামিন আমাদের সবার শরীর এর জন্যই খুবই গুরুতবপূর্ণ। ভিটামিন এর অভাবে আমাদের শরীরে নানা ধরণের রোগ অথবা সমস্যা দেখা দিতে পারে।

ভিটামিন আমাদের চারদিকেই আছে। ব্যাপারটি এমন নয় যে ভিটামিন এর অভাব পুরন করার জন্য খুব বেশি দামী ফল বা শাক- সবজি আমাদের লাগবে। দেশী ফল এবং শাক- সবজি তেও প্রচুর পরিমানে ভিটামিন রয়েছে।

যেসব দেশী ফল গুলো তে ভিটামিন আছে তার কয়েকটা হলো :

আমড়া
পেয়াড়া
আনারস
জাম্বুরা
কামরাঙা এবং

যেকোনো রঙিন শাক- সবজি এবং ফলমূল এ ভিটামিন এর পরিমাণ অনেক বেশি ।


এসব কিছু বিষয় নিয়ে আলোচনা করছেন ইউনাইটেড হসপিটাল লিমিটেড এর ডায়টেটিক্স এবং পুষ্টি বিভাগের প্রধান চৌধুরী তাসনীম হাসিন।


What is vitamin? Which food contains vitamin? Which fruit contains vitamin? Which vegetable contains vitamin? Which food has a higher percentage and variety of vitamins? Today we have with us Chowdhury Tasneem Hasin, Department Head, Dietetics and Nutrition, United Hospital Ltd. to tell about nutrition. SUBSCRIBE FOR MORE HEALTH AND NUTRITION TIPS.