Скачать или смотреть 01. Lerne Spannungsausleitung mit TRE / Einleitung / Aktivierung Nervensystem

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In diesem Video, lernen wir wie unser Nervensystem in Momenten von Gefahr oder bei Stress reagiert. Wir reden über die drei instinktiven Handlungsalternativen welche in unserem Reptil Hirn verankert sind und über deren Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Psyche.

Die Methode TRE ist einfache Reihe von 7 Übungen mit denen man lernen kann, Spannung und Stress aus dem Körper auszuleiten. Der natürliche Mechanismus welcher dabei zum Zuge kommt, ist das selbst induzierte neurogene Zittern. Mit anderen Worten reguliert der Körper sich über das Zittern und Vibrieren der Muskulatur wieder selbst. Spannungszustände welche sich im Körper oder auch emotional festgesetzt haben, können über diese Methode wieder ausgeleitet werden.

Neben dem eigentlichen Ausleiten über das selbstregulierende, natürliche Zittern, ist auch die Art und Weise wie die Übungen ausgeführt werden entscheidend. Es wird viel Wert auf, Präsenz, Erdung, Körperwahrnehmung und die bewusste Atmung gelegt. Somit ist TRE nicht einfach nur eine Reihe von Übungen, sondern viel mehr eine komplette Methode der Selbst-Wahrnehmung und Regulierung.

Ebenso ist es wichtig neben der Spannungsausleitung auch Wege zu finden, um Situationen zu vermeiden, welche einen belasten oder besonders heraus fordern.

In dieser Playlist werden sowohl die verschiedenen Elemente erklärt welche zur optimalen Stressausleitung dazu gehören, als auch die sieben klassischen TRE Übungen demonstriert.

Ich erhebe keinerlei Anspruch auf die Rechte der Inhalte oder der TRE Methode. Die Videos wurden von mir aufgezeichnet und produziert.

Bei Fragen kann man sich gerne direkt bei mir oder bei anderen zertifizierten TRE Providern melden.

Die Übungen werden von Ihnen in Eigenverantwortung durchgeführt. Ich übernehme keinerlei Verantwortung. Bei Schwangerschaft oder gesundheitlichen Beschwerden, sollten Sie Ihren Arzt Fragen, bevor Sie die TRE Übungen praktizieren.

Weitere Informationen erhalten Sie auch beim internationalen TRE Verband:

https://traumaprevention.com/