10 Benefícios da Graviola Para a Saúde!

TOP 10 Benefícios da Graviola Para a Saúde

A graviola, conhecida também como jaca-do-Pará, ou, jaca-de-pobre, é uma fruta fonte de fibras que diminuem a velocidade de absorção dos alimentos, promovendo o controle dos níveis de açúcar no sangue, ajudando a evitar a resistência à insulina e a diabetes, além de ajudar no controle da glicose em pessoas que já têm a doença.

Além disso, a graviola tem ótimas quantidades de vitamina C, acetogenina, quercetina e ácido cafeico, compostos com propriedades antioxidantes que combatem o excesso de radicais livres, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e evitando situações como envelhecimento precoce, gripes e alergias.

A graviola geralmente é encontrada em supermercados e feiras, tem um sabor doce e levemente ácido, podendo ser consumida ao natural ou usada no preparo de vitaminas, sucos e sobremesas. Além da polpa, as folhas da graviola também são usadas no preparo de chás.

O consumo regular da graviola pode promover diversos benefícios à saúde, incluindo:

1.
Fortalece o sistema imunológico,
por ser rica em antioxidantes, como vitamina C, e quercetina;
2.
Promove a perda de peso,
porque contém boas quantidades de fibras que ajudam a diminuir o apetite;
3.
Ajuda a controlar a pressão arterial,
pois contém cálcio, magnésio e potássio, minerais essenciais para a contração e o relaxamento dos músculos do coração e que ajudam a eliminar o excesso de sódio pela urina;
4.
Pode ajudar na prevenção do câncer,
por possuir vitamina C e acetogenina, antioxidantes que combatem os radicais livres, protegendo as células saudáveis do corpo;
5.
Pode ajudar no tratamento do estresse,
porque a fruta aumenta os níveis de serotonina no organismo, um neurotransmissor responsável pelo equilíbrio do humor;
6.
Mantém a saúde gastrointestinal,
porque apresenta propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ajudando a melhorar a digestão, combater a diarreia e prevenir gastrite e úlceras;
7.
Evita a diabetes,
por ter boas quantidades de fibras que diminuem a absorção de açúcar, ajudando a controlar os níveis de glicose no sangue;
8.
Previne o envelhecimento precoce,
pois contém antioxidantes que protegem as células contra os danos causados pelos radicais livres, evitando as rugas e a flacidez;
9.
Pode ajudar no tratamento das dores,
como da artrite e reumatismo, pois contém propriedades analgésicas e anti-inflamatórias;
10.
Combate a prisão de ventre,
porque as fibras presentes na fruta ajudam a formar o bolo fecal, facilitando a eliminação das fezes.

Apesar de estudos mais recentes demonstrarem que o composto acetogenina, presente na graviola, poderia ajudar a combater alguns tipos de câncer, essa relação ainda não é comprovada cientificamente, porque ainda não existem estudos científicos realizados em seres humanos.

Para se obter todos os benefícios com o consumo da graviola, é importante também manter uma alimentação equilibrada e saudável, associada a prática regular de exercício físico.