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Скачать или смотреть 5分で速くなる!!  初心者はここを意識すると楽に速く走れます。

  • 楽に速く進みたい!!
  • 2021-06-03
  • 50308
5分で速くなる!!  初心者はここを意識すると楽に速く走れます。
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Описание к видео 5分で速くなる!!  初心者はここを意識すると楽に速く走れます。

いろいろな、ペダリング動画がありますが、
初心者は、これが一番簡単で効果がでます。
どうしても、頑張って踏んでしまいますから、
上死点で前に下死点で後ろに引く。
その意識付けだけで、四頭筋やハムを使わずに、体幹を意識できます。

一か月ごとに、5分で速くなるシリーズ更新予定です。大体1か月は練習が必要になると思います。

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