Fortalecimiento de piso pelvico

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El piso pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la pelvis por su parte inferior, entre las piernas, el pubis y coxis. El embarazo y el parto sobrecargan el piso pélvico, por lo que un entrenamiento diario de esta zona te ayudará a facilitar el nacimiento y a tu recuperación post parto. También previene incontinencias y prolapsos, y ayudan a aumentar tu placer sexual. Este video te ayudará a conocer tu piso pélvico, a tomar conciencia de sus dos capas musculares y a aprender a ejercitar los músculos superficiales y profundos.

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