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सर्दियों की सबसे ताकतवर सब्ज़ी कौन? बथुआ या पालक?💯✅

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सर्दियों की सबसे ताकतवर सब्ज़ी कौन? बथुआ या पालक?💯✅ #healthtips #bujurg #aadiwasiayurveda

सर्दियों में हर कोई पूछता है—बथुआ और पालक में कौन ज्यादा पौष्टिक और ताकत देने वाला है?
इस वीडियो में दोनों सब्ज़ियों की तुलना आसान भाषा में की गई है:

✔ पाचन, गैस, कब्ज में कौन बेहतर
✔ खून बढ़ाने में किसका असर ज्यादा
✔ कैल्शियम और हड्डियों के लिए कौन नंबर 1
✔ ठंड में शरीर गर्म रखने वाली कौन सी सब्ज़ी
✔ 50–60+ उम्र के लिए बेस्ट कॉम्बिनेशन क्या है

वीडियो देखने के बाद आप समझ जाएंगे कि सर्दियों में किन दिनों में बथुआ खाना चाहिए और कब पालक सबसे ज्यादा फायदा देता है।
ये तुलना खासकर ठंड में कमजोरी, दर्द और गैस से परेशान लोगों के लिए बेहद उपयोगी है।

⚠️ Disclaimer

यह जानकारी पारंपरिक घरेलू उपयोग और सामान्य पोषण तत्त्वों पर आधारित है। किसी भी बीमारी, दवाई, गर्भावस्था या एलर्जी की स्थिति में डॉक्टर या न्यूट्रिशन विशेषज्ञ की सलाह लेना आवश्यक है।

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