Ejercicios de movilidad pélvica

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La pelvis libre y móvil y la base de un suelo pélvico saludable. Estos movimientos tienen que ir unidos a un buen trabajo de elongación (orejas de elfa), de esta forma, la faja abdominal se activa, protegiendo las lumbares y al suelo pélvico. Si te cuesta mover la pelvis, busca el vídeo de "flexibilidad lumbo pélvica) y practica antes de lanzarte a mover la pelvis con rapidez.

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