30 MIN PILATES für ANFÄNGER 🚁🌊⛰️🧎‍♀️ Heliport Workout | Kraft, Ruhe und Beweglichkeit

Willkommen beim heutigen Pilates Anfänger Workout, bei dem wir uns 30 Minuten Zeit nehmen, um etwas für unsere Kraft und Beweglichkeit zu tun. Es ist ein sanftes Training, da die Bewegungen sehr ruhig und kontrolliert ausgeführt werden - perfekt geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger.

Wie du siehst, sind wir heute an einem besonderen Ort. Wir machen das Workout auf dieser Hubschrauberlandeplattform an der Küste von Madeira. Auch wenn der Hintergrund bezaubernd und etwas stürmisch ist, musst du heute versuchen, dich auch auf die Übungen zu konzentrieren.

Weil du dein Powerhouse die ganze Zeit brauchst, trainierst du heute besonders die tiefe und oberflächliche Rumpfmuskulatur mit. Du tankst Kraft mit diesem Workout ohne dich völlig auszupowern.

Außer einer Matte brauchst du brauchst heute kein Equipment.

Zieh deine Socken aus und komm auf deine Matte - es geht los.

0:00 Intro
0:58 Workout
30:10 Outro + Patreon Credits

ENGLISH speaking Pilates lovers! You can watch the English version of this video over on my English channel right here:    • 30 MIN PILATES for BEGINNERS | 🚁🌊⛰️🧎‍...  
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!