Драма в трех ролях: треугольник власти!Треугольник Карпмана.

#властьвотношениях #треугольниккарпмана #психологияотношений #созависимость #психологиядляжизни #личностныйрост #страданиепсихология
Треугольник Карпмана — это место, где оказываются все, кто не умеет правильно расставлять границы, не признаёт свои эмоции. Это место, где мы играем свои роли, не понимая, что мы — в жестком сценарии. Если вы сейчас подумали: «да, это точно про меня», — не переживайте, вы не один! И этот пост для вас!
Карпман, выдающийся психолог, описал три роли, которые мы, бессознательно, часто «надеваем» в отношениях: Жертва, Тиран и Спасатель. И знаете что? Каждая из этих ролей — это попытка избежать столкновения с реальностью, с собственными страхами и болью.
И самое ужасное, что мы часто не видим, как эта драма затягивает нас. Мы начинаем врастать в собственные роли и забываем, что на самом деле это не мы, а только наша реакция на сложные события. Потом появляется гнев, недовольство, раздражение, и вот мы уже не знаем, как из этого выйти (и идём в депрессию или вразнос).
🔹️Жертва: «Все против меня, я не могу ничего изменить»
Если ты читаешь это и думаешь: "да, я был в этой яме» — скорее всего, ты был Жертвой хотя бы раз в жизни.
Забываешь о своих потребностях, только бы не расстроить других?
Спишь мыслью (и снотворным), что ты не сможешь справиться? Тебе кажется, что ты — вот тот самый человек, который живет не свою жизнь и ты не знаешь, как вырваться из этого круга.Ты терпишь, сдерживаешь свои чувства, потому что боишься.
🔹️Тиран — «Я диктую условия, иначе всё рухнет!»
Другая роль — Тиран. Знаком с этим чувством? Когда мир кажется полным угроз, и чтобы быть в безопасности, нужно всех контролировать и постоянно отстаивать территорию. Когда твоя агрессия и критика — это способ не показать свою уязвимость и свои слабости.
🔹️Спасатель — «Я спасу всех, только бы не столкнуться со своей пустотой»
Третья роль — Спасатель. Как часто мы стремимся быть героями для других? Кажется, что помощь другим принесёт удовлетворение, но мы так часто забываем о себе. Спасатель не знает, как сказать «нет», потому что его самоуважение зависит от признания других. Он помогает, потому что боится столкнуться со своими проблемами и тем, что за ними скрывается собственная тревога и пустота.
В этом видео я подробно рассказываю:
🔹️Что такое Треугольник Карпмана и как он влияет на отношения с собой и другими.
🔹️Роли Жертвы, Тирана и Спасателя: что это значит и как они проявляются.
🔹️Как становятся Жертвой и что стоит за этим выбором и как выйти.
🔹️Что скрывается за агрессией и контролем.
🔹️Как перестать быть Тираном.
🔹️Почему спасение других становится способом избегания своих проблем.
🔹️Как научиться заботиться о себе и не забывать о своих потребностях.
🔹️Как выйти из ролей треугольника и начать процесс трансформации в своей жизни: самопознание и самопринятие.
Прошу простить и понять за плохой звук - это в самом начале, дальше микрофон нас радует) Поэтому желаю полезного просмотра.