과학적으로 검증된 허리 스트레칭! 8분이면 그냥 끝! 허리 아프신 분들 필독!

요즘 허리 아프신 분들, 많으시죠. 허리 통증을 없애주는 스트레칭, 지금 준비해 왔습니다! 과학적으로 검증된 허리 스트레칭, 지금 당장 따라해보세요. 통증도 싹~ 사라지고, 골반 교정까지 덤으로 됩니다!

출연: 장다현 트레이너 힐리언스코어운동센터

00:00 시작
00:16 엉덩이 스트레칭
01:09 허벅지 뒤쪽 스트레칭
02:06 엉덩이 뒤쪽 스트레칭
03:09 엉덩이 측면 스트레칭
04:08 코브라 자세
04:58 캣 카우 자세
06:01 장요근 스트레칭
07:05 아기 자세
07:34 롤업
07:44 등 스트레칭
08:37 스트레칭 마무리

#허리스트레칭 #허리운동 #허리통증없애는운동

※ 관련기사: “허리가 불편한가요?”…허리통증이 있을 때 하면 좋은 ‘8분 스트레칭법’
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※ 하이닥 제작편집국
촬영: 신정우 PD
편집: 신정우 PD
나레이션: 이채리 PD
제작문의: [email protected]

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