🌟QIGONG (Chikung) desde CERO ✳️Muy sencillo y EXPLICADO

Te explico en este vídeo unos suaves y sencillos movimientos para que entiendas los beneficios de la práctica del Qigong (Chikung).
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00:00 Introducción
00:30 Preparación
01:11 Regular y nutrir el cuerpo
03:11 Estirar la columna
05:42 Abrir y cerrar el pecho
08:26 Rotación de columna
12:39 Inclinación lateral de columna
16:13 Flexión de columna
19:31 Ejercicio de equilibrio y regulación
21:39 Cierre