БАЛАНСОВАЯ РАЗМИНКА. РАВНОВЕСИЕ . Как стоять на одной ноге .

Поблагодарить за урок: https://yoomoney.ru/to/4100118482235964

Новости в telegram: https://t.me/hudi_dance
Инстаграм: https://www.instagram.com/dance_with_...

Балансы на ногах. Универсальная разминка.

Важно размяться перед началом тренировки. Хорошим способом разминки является выполнение упражнений на равновесие. Упражнения на балансы на ногах помогают улучшить координацию и устойчивость, а также предотвратить травмы.

Существует множество различных упражнений на балансы. Некоторые простые упражнения включают в себя стояние на одной ноге, ходьбу с пятки на носок или боковые подъемы ног. Вы также можете попробовать более сложные упражнения, такие как приседания на одной ноге или выпады. В этом видео я покажу универсальную разминку с балансами на ногах.

Не забывайте концентрироваться на дыхании во время выполнения этих упражнений и держитесь прямо, отведя плечи назад и втянув живот. Начните с 10-15 повторений каждого упражнения и постепенно увеличивайте их количество, по мере того как вы становитесь сильнее.