Скачать или смотреть Por qué piensas demasiado y cómo dejar de hacerlo

La rumiación es pensar demasiado, no dejar ir, no soltar, noo perdonar o no perdonarse. Pensar en algo una y otra vez no es lo mismo que resolverlo. A veces creemos que estamos procesando lo ocurrido; pero lo que hacemos es quedarnos atascados. El problema es que una parte de ti sigue procesando esa discusión, esa culpa, ese “y si…”. Aunque estés trabajando, hablando o intentando dormir Y lo peor es que, mientras seguimos dándole vueltas, no hay espacio para lo nuevo. Ni claridad para el presente. Por eso, en este vídeo te explico por qué pasa esto y cómo puedes evitarlo.

★ ¿Estás pasando por un momento difícil?

Este canal no ofrece terapia ni sustituye el acompañamiento profesional, pero si necesitas hablar con alguien, aquí tienes algunas líneas de ayuda confidenciales y gratuitas:

España – Teléfono de la Esperanza: 717 003 717 | ANAR (menores): 900 202 010

México – SAPTEL: 800 472 7835 (24h)

Colombia – Línea 106 (Bogotá) | Nacional: 01 8000 112 439

Argentina – Salud Mental Responde: 0800 999 0091

Chile – Salud Responde: 600 360 7777

Estados Unidos – Línea 988 Suicide & Crisis Lifeline: marca 988

Otros países – Consulta www.befrienders.org para buscar ayuda local

Pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.


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Dr. Alberto Sanagustín.
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ADVERTENCIA:
Recuerda que el contenido de este canal es divulgativo. Si tienes o crees tener cualquier enfermedad de tipo mental, siempre debes consultar con tu psicólogo, psiquiatra o médico de referencia. #psicologiaenvideo