Kesalahan yang Menghambat Pembentukan Ototmu

Pernahkah kamu merasa, meskipun kamu sudah melakukan semua hal yang benar di gym, pada awalnya otomu berhasil terbentuk, tapi setelahnya tidak ada lagi perubahan? Jika ya, maka kamu mungkin salah melakukan beberapa hal yang mendasar. Misalnya, kamu mungkin terlalu memaksakan diri, yang kelihatannya merupakan cara yang tepat, tetapi justru kontraproduktif. Beristirahat terlalu lama di antara set merupakan kesalahan umum lain yang mungkin kamu lakukan.

Terkadang, untuk membangun massa otot, kau hanya perlu ... lebih banyak tidur! Setelah makan, tidur adalah hal penting kedua yang membantu tubuhmu pulih dan memperbaiki. Kalau kamu kurang tidur, tingkat hormon stres kamu bisa bertambah. Efeknya malah berat tubuhmu yang membesar, bukan ototmu. Oke, untuk tahu lebih banyak apa saja kesalahan yang mungkin kamu lakukan, tonton videonya sampai akhir sehingga kamu tidak hanya memperbaiki kesalahanmu saat ini tetapi juga menghindari godaan untuk melakukan kesalahan umum lainnya di masa depan.

#sisiterang

TIMESTAMPS:
Melatih semua bagian tubuh di hari yang sama 0:11
Beristirahan terlalu lama di antara set 0:38
Kurang tidur 0:59
Beban yang salah 1:17
Kebiasaan melahap nutrisi yang salah 1:47
Kamu tidak melakukan peregangan 2:36
Kebanyakan kardio 3:06
Kurang makan 3:43
Kamu tidak mencatat perkembanganmu 3:59
"Melompati" rutinitas pelatihanmu 4:16
Kurang minum 4:43
Berlatih terlalu cepat 5:11
Rentang repetisi yang sama 6:01
Berlangganan Sisi Terang    / @sisiterang  


Musik oleh Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

Materi stok (foto, rekaman, dan lain-lain):

https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru