Скачать или смотреть メンタルトレーニングでいつでも力を発揮できる自分になろう「メンタルが強くなる習慣を実践してみよう！」

子ども達が自分の力を信じ、目標達成に向けて進めるようお手伝いをするメンタルコーチの手塚幸恵です。

水泳指導歴２７年で様々な子供たちを指導してきた経験から、スポーツで頑張りたい子どもたちのメンタルサポートをしています。
また、人と接するのが苦手、自分に自信がなかった過去の自分が変われた！経験から、メンタルコーチとして夢や目標を叶えるサポートをしています。

この動画はメンタルトレーニングについて理解し、実践につながるようになっています。

前々回の動画では
「メンタルが強い人＝心が折れない人」ではなく、
落ち込んでも“元に戻す力”がある人だというお話をしました。

前回の動画では、
メンタルが強い人が日頃から身につけている習慣として
① 自分の気持ちに気づく
② ミスを前向きに処理する
③ 行動を後押しする言葉を使う
この3つを紹介しました。

そして今回は【実践編】です。
今日からすぐにできる、メンタルを整える方法を3つ紹介しています。

① 今の気持ちを言葉にする
② ゆっくり呼吸を整える
③ 小さな成功体験を積み重ねる

試合やテスト、発表の前に緊張したとき、
失敗して落ち込んだときに、ぜひ思い出して実践してみてください。

少しずつ練習することで、
自分で自分の心を立て直す力は必ず身についていきます。

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こちらのブログにも「メンタルトレーニング」について投稿しています。
合わせてご覧ください
https://sachiwell.com/category/%e3%83...

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