Скачать или смотреть Los 34 ejercicios clásicos creados por el maestro Joseph Pilates.

¡Bienvenido a tu guía definitiva de los 34 ejercicios clásicos de Joseph Pilates! En este video, te llevaré a través de cada movimiento, desde el 'Hundred' hasta el 'Swan Dive', explicando la técnica correcta y los beneficios para tu cuerpo. Ya seas principiante o avanzado, esta rutina completa te ayudará a fortalecer tu core, mejorar tu flexibilidad y encontrar equilibrio.

Aprende los fundamentos del método Pilates, incluyendo la respiración, el control y la precisión. Descubre cómo estos ejercicios clásicos pueden transformar tu cuerpo y mente.

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