Haferkur - Was du darüber wissen solltest

Schonmal von einer Haferkur gehört ❓
Nein❓Dann wird es Zeit, denn mit wenig Aufwand, kannst du viel für deine Gesundheit tun 💙

Wirkung von Hafer
✅ Reich an komplexen Kohlenhydraten
✅Vergleichsweise niedrigen glykämischen Index
✅ Langsamer & nicht so starker Blutzuckerspiegelanstieg
✅ Das Beta-Glucan, ein Ballaststoff im Hafer, wirkt regulierend auf den Blutzuckerspiegel & den Fettstoffwechsel
✅ Cholesterinsenkend

Man kann eine Haferkur einen Tag in der Woche, oder, z. B. vor einer Ernährungsumstellung, 3 Tage hintereinander durchführen.
👉Gerade für Diabetiker ist sie zu empfehlen, da die Zellen wieder empfindlicher auf Insulin reagieren 💪 (aber bitte immer vorher ärztlich Abklären lassen☝️)

🔵Für die Haferkur isst du 3x täglich 75g in 300-500ml Wasser eingeweichte Haferflocken 🥣
🔵Dazu sind pro Tag noch erlaubt:
🥦100g Gemüse
🍓50g Beeren
🧂Kräuter & Gewürze
🧅🧄Zwiebeln, Knoblauch

Wenn du mehr darüber Wissen, oder Unterstützung bei der Umsetzung haben möchtest, dann melde dich gerne bei mir unter wunschcoaching.com 💙
Deine Eva-Marina 💙