ЭФФЕКТИВНЫЙ КОМПЛЕКС НА ПЛЕЧИ/Без жима вверх

Комплекс упражнений на плечи, который не включает в себя жим вверх.

Безусловно, я, как и большинство специалистов отношу жим вверх к наиболее эффективным упражнениям на плечи, который развивает все три головки дельтовидной мышцы.

Хотя в данном движение основная нагрузка ложится на переднюю головку, две других получают достаточный стресс для гипертрофии. Но не всё так радужно с жимом вверх как кажется на первый взгляд. Наш сидячий образ жизни полностью уничтожил нашу гибкость мышц и создал в них дибаланс.

Из этого видео вы узнаете отличные упражнения на плечи, которые можно выполнять даже в домашних условиях. Берегите себя, занимайтесь спортом. Всем здоровья.

Я в соцсетях:
Блог с тренировками: https://zen.yandex.ru/protraining
Страница инстаграм:   / tomash_dn  
Телеграм канал с книгами: https://t.me/pro_training_transformation

#плечи #жимвверх #тренировка