Скачать или смотреть ¿CÓMO CREAR MASA MUSCULAR? Ultima evidencia.

¡Hola! Hoy les traigo un tema muy interesante...del cual no se habla mucho, todos hablan de tensión mecánica y estrés metabólico pero nadie habla sobre este mecanismo de hipertrofia, así que aquí se los dejo! si tienes alguna otra pregunta la puedes dejar en comentarios y no olvides suscribirte!

Asesorías personalizadas: https://wa.me/message/IVSPKHTHWK6LC1

Instagram: https://instagram.com/manuelasalamanc...

Tik tok: https://www.tiktok.com/@manuelasalama...

00:00 INICIO
00:19 Ultima evidencia sobre entrenar en un rango de mov completo
01:01 Nuevo mecanismo de hipertrofia
01:57 ¿Cómo llevar esto a la practica?
02:04 Primer mecanismo
02:50 Segundo mecanismo
04:00 Tercer mecanismo
04:29 Conclusión


Estudios citados en el video:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33977...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35819....
https://www.strongerbyscience.com/res...