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【7分間】座ったまま・スマホ見ながら全身トレ｜関節にやさしい

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Описание к видео 【7分間】座ったまま・スマホ見ながら全身トレ｜関節にやさしい

動かないのに効く、座ったまま全身トレーニング。
すべてスマホを見ながらできる、アイソメトリック中心の宅トレです。
関節に負担をかけず、全身をまんべんなく引き締めます。

この動画は、
・立つのがつらい
・運動が久しぶり
・関節や腰に不安がある
そんな方でも続けやすい内容です。

座ったまま、反動を使わず、
筋肉にじわっと効かせるトレーニングで構成しています。

✔ 前もも
✔ 内もも
✔ 腹筋
✔ 脇腹
✔ 二の腕
✔ 背中
✔ お尻
✔ 肩

※このチャンネルは
「しゃべらない・実践中心」
説明は最小限、動きを見て一緒に動くスタイルです。

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