Скачать или смотреть [ENG]먹방vlog🍖마켓컬리하울,로제찜닭,앙버터,텍사스데브라질,밤식빵,크림김치볶음밥,명란파스타,크림치즈쿠키,크림치즈마늘빵,/빵먹방,저탄수베이킹,mukbang,입터짐

*분량 조절 실패했어요🙏🏻
안녕하세요 여러분 벌써 11월이네요..!
여러분들과 알게 된지도 거의 1년이 다 되어가다니 시간이 참 빨리 흐르죠🤭
유튜브를 시작하고 얻은 것이 정말 많지만 그 중 가장 큰 것이
좋은 분들을 많이 알게 된 거라고 생각해요 (복 받았죠)
구독자 분들이랑 댓글이나 메일로 대화를 자주 나누다 보니
점점 진짜 친구가 되어 간다고 느껴지더라구요!
또 가끔 저랑 내적친분 가득 쌓고 있다는 댓글 보면 되게 기분 좋고
다행히 나 혼자만의 생각은 아니구나 싶어서 뭉글뭉글해요ㅋㅋ
서론이 길었는데 무튼! 여러분이랑 많이 친해졌고, 더 가까이 지내고 싶어서
용기를 모아모아 카메라에게 말을 걸어보았습니다...!
영상에도 적어 뒀지만, 이건 아니다 싶으시면 꼭 댓글로 🥕을 흔들어주세요ㅋㅋ
혹시 제가 여러분께 말하면서 먹는 게 좋으신 분들이 계시다면 🥨을 흔들어주시구요!
사실, 어색해하는 거야 곧 나아지겠지만(?) 말을 많이 하지도 않는데 영상이 길어져서
좀 늘어지는 느낌이 있더라구요🤔
전 여러분의 판단에 전부 맡기겠습니다 하하하

요즘 단풍이 아주 예쁘게 졌으니 자주 들여다 봐주세요 아깝잖아욥🍁
좋은 하루 보내셨길 바라고 행복하고 따듯한 주말 보내세요!
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[타임라인]
00:00 여러분이 진짜 행복한 순간은 언제인가요?
01:00 청주 [이음1449]
02:56 [아우트로 커피]
05:10 세상에서 제일 귀여운 생명체🐶
05:24 마켓컬리하울
06:31 마켓컬리에서 산 걸로 명란파스타 만들기
08:02 명란파스타&명란크림김치볶음밥&우삼겹샐러드
10:18 🍳이여사의 요리교실 [닭똥집볶음]
13:05 로제찜닭&닭꼬치
17:16 로스트삼겹살
19:31 이제 냉동고 다 털었어요🌝
20:46 무한리필 돼지고기집 [두툼이생고기]
22:55 밀크티 전문점 [베질루르]
23:59 소망, 읽씹은 나빠
24:13 [대패가1900] 불대패세트
25:21 크림치즈쿠키 실험
28:23 바들바들 떨면서 말 거는 유튜버가 있다? [어쨋든 행복한 티타임]
31:27 짹짹이💘
31:39 슈하스코 전문점 [텍사스 데 브라질]
36:20 홍차카페 [Tea TWG]
36:55 파티원들은 이 영상을 보면 운동을 시작해주세요
37:12 반드시 잘 해야하는 건 아니예요 :D
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저는 작년 6월에 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이예요!
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.

[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)


다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요

힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D

이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !

E-mail : zzangmj1994@naver.com
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 라쿠진LCZ1402 15L
감미료 - 라칸토 클래식, 라칸토 골드, 큐원 알룰로스 1/10
촬영 - 아이폰 11
편집 - 파이널 컷 프로


#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹