Скачать или смотреть Coping Skills for Spiraling Thoughts with Abigail Smith, LGPC

Coping Skills for Spiraling Thoughts with Abigail Smith, LGPC

Скачать Coping Skills for Spiraling Thoughts with Abigail Smith, LGPC бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно Coping Skills for Spiraling Thoughts with Abigail Smith, LGPC или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку Coping Skills for Spiraling Thoughts with Abigail Smith, LGPC бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео Coping Skills for Spiraling Thoughts with Abigail Smith, LGPC

In this video, Abigail Smith, helps us explore 3 differing coping skills that may help curb spiraling thoughts.

7-7-7 or 4-7-8 Breathing: Inhale-Hold-Exhale while visualizing stress leaving your body and calm entering. Really focus on the exhale, that’s what helps tell your nervous system it can relax.

Distract yourself: Describe one object in extreme detail. Pick out every object that is green in the room you are currently in.

Literal Grounding: Lay on the floor on your back. Notice the parts of your body that are pressed into the floor. Experience the sensations in your body and how it feels to be still .

Комментарии

Информация по комментариям в разработке