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स्वस्थ शरीर के लिए रोज खाइए उड़द दाल, मूंग दाल, तूर दाल

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स्वस्थ शरीर के लिए रोज खाइए उड़द दाल, मूंग दाल, तूर दाल और मसूर दाल | Health Benefits of Pulses in Hindi

🩵 Description:

दालें हमारे भोजन का सबसे ज़रूरी हिस्सा हैं — ये प्रोटीन, फाइबर, आयरन और मिनरल्स का उत्कृष्ट स्रोत होती हैं।
रोजाना अलग-अलग दालें खाने से शरीर को ज़रूरी पोषक तत्व मिलते हैं और पाचन भी बेहतर रहता है।

👉 उड़द दाल:
मांसपेशियों को मजबूत करती है, ऊर्जा बढ़ाती है और हड्डियों को मजबूत बनाती है।

👉 मूंग दाल (छिलके वाली):
पाचन के लिए उत्तम, वजन घटाने में मददगार और फाइबर से भरपूर होती है।

👉 मूंग दाल (बिना छिलके वाली):
हल्की और जल्दी पचने वाली — बच्चों और बीमार लोगों के लिए फायदेमंद।

👉 तूर दाल:
प्रोटीन से भरपूर, दिल और हड्डियों के लिए लाभदायक।

👉 मसूर दाल:
रक्त की कमी (एनीमिया) दूर करती है, त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है।

रोज अलग-अलग दालें खाने से शरीर को संतुलित पोषण और लंबी ऊर्जा मिलती है। 🌿

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