Скачать или смотреть Como hacer CRECER GLÚTEOS en CASA | Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS INTENSA SIN EQUIPAMIENTO

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--- Como hacer CRECER GLÚTEOS en CASA | Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS INTENSA SIN EQUIPAMIENTO



✨Dia 9 "PIERNAS Y GLÚTEOS" de mi RETO de 14 DÍAS PARA BAJAR DE PESO!




🎞️LISTA DE REPRODUCCION RETO 14 DÍAS PARA BAJAR DE PESO:    • Reto 14 Días Para Bajar De Peso🏋🏻‍♀️  




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🎥Video y miniatura hechos por #itzzpauu




gracias por ver el videooooo ♡




#Reto14DiasParaBajarDePesoItzzPauu #Dia9






🕒Marcas de tiempo
0:00 Intro
0:36 Patadas de burro (D)
1:16 Descanso
1:36 Patadas de burro (I)
2:16 Descanso
2:36 Elevaciones de pierna en diagonal con pulso (D)
3:16 Descanso
3:36 Elevaciones de pierna en diagonal con pulso (I)
4:16 Descanso
4:36 Sentadillas
5:16 Descanso
5:36 Zancadas hacia atrás (D)
6:16 Descanso
6:36 Zancadas hacia atrás (I)
7:16 Descanso
7:36 Sentadillas laterales
8:16 Descanso
8:36 Arcoíris (D)
9:16 Descanso
9:36 Arcoíris (I)
10:16 Descanso
10:36 Círculos de pierna (D)
11:16 Descanso
11:36 Círculos de pierna (I)
12:16 Outro









DESCARGO DE RESPONSABILIDAD IMPORTANTE: Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio en casa, asegúrate de preparar un espacio seguro. Esto significa utilizar ropa y calzado adecuados y contar con el equipo necesario. Si no ves los resultados esperados o necesitas consejo especializado, no dudes en consultar con un profesional de la salud o un entrenador físico que pueda ofrecerte asesoría personalizada en ejercicio, nutrición y más.


Es importante aclarar que algunos títulos de mis videos son diseñados para ser atractivos y funcionar bien en las búsquedas. Ten en cuenta que lograr objetivos específicos como aumentar masa muscular o perder grasa localizada lleva tiempo y varía de una persona a otra.


Los videos están optimizados para alcanzar a más gente pero siempre busco ofrecer contenido de calidad y explicaciones útiles. La clave está en la consistencia y en seguir un enfoque integral que incluya ejercicio regular, una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable. Siguiendo estas recomendaciones, deberías ver mejoras significativas.💕