Скачать или смотреть Cómo he GANADO MÚSCULO sin perder DEFINICIÓN | Un Día en mi Dieta y Entrenamiento de Espalda

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Índice:
00:00 Qué como en un dia para aumentar músculo y no ganar grasa
00:14 cómo me preparo y organizo el día
03:57 desayuno y cómo he hecho mi etapa de 'volumen' inconsciente
06:50 entrenamiento de espalda explicado
12:11 larita cansadita
13:11 post entrenamiento y cómo la falta de descanso perjudica al músculo
16:33 comida (salteado de verduras, pollo y arroz)
20:59 merienda (tortitas proteicas esponjosas - truquito para que no queden secas)
25:18 cena en honest greens (mis platos favoritos)