Comment se préparer pour séance de yoga

Un simple ajout à la pratique qui décuple les bienfaits et évite les blessures !

On oublie très souvent de prendre le temps de préparer le corps et le mental pour notre séance de Yoga. Dans cette vidéo, regardons les 4 étapes essentielles qui nous aideront non seulement à éviter de nous blesser durant la pratique, mais qui vont également décupler les bienfaits que l’on aura de notre pratique.

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CONTENU DE LA VIDÉO
00:00 Introduction
00:17 Les deux aspects de la préparation
01:32 Faire un état des lieux
02:56 Mise en mouvement du corps et de l'énergie
04:20 Exercice correctif pour détendre le corps avant la pratique
05:09 Concentration et poser son intention
07:28 Reprenez de bonnes bases de Yoga

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Les points clés :
10 cours sur 10 semaines qui vous donnent toutes les bases nécessaires pour votre pratique.
Apprenez comment travailler le corps sur ses trois axes : mobilité, souplesse et force.
Les points essentiels à tenir en compte dans la pratique posturale afin d’éviter de se blesser.
Les exercices simples qui vous aident à mieux respirer et corriger les problèmes de souffle.
Les essentiels de la philosophie pour assurer que vous progressiez d’une manière holistique et complète.
Accès à vie à la formation, ses mises-à-jour et au forum privé où vous pouvez poser vos questions dans la bienveillance et l’entraide.

A PROPOS DE YOGA LABORATORIUM
Yoga Laboratorium a été fondé par Pankaj Saini afin de transmettre un savoir juste de Yoga, qui reste fidèle à ses racines. Sur notre site internet et notre chaîne YouTube, vous trouverez une approche holistique de Yoga qui combine le savoir postural avec les pranayama, la méditation et la philosophie.
Si vous vous intéressez à approfondir vos connaissances sur Yoga, pensez à vous à abonnez à notre chaîne ou visiter notre site internet.

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