界限，通向个人自由的指南❗️丨《界限》

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【内容简介】：

界限，通向个人自由的指南❗️丨《界限》

一首歌的时间读一本书，
今天我们读《界限》。
近年来，边界感这个词在人际关系的讨论中频繁出现。所谓的边界感，其实就是对人与人之间界限的理解和把握。简而言之，界限就是我们在行为上的一种尺度或底线，它反映了我们的需求和期望，定义了我们在生活中与他人的角色定位，同时也暗示了他人应如何与我们相处。尽管界限在我们的日常生活中无处不在，但很多时候，它却被人们轻易地忽视甚至侵犯。例如，一个并不熟悉的人向你倾诉自己的私事，让你感到尴尬；或者朋友、同事遇到问题总是找你帮忙，不顾你的感受，一旦你拒绝，他们便以道德之名对你进行绑架。这些都是我们在生活中经常遇到的界限问题。你是否也曾遭遇过这样的困扰呢？欢迎在评论区分享你的经历。
界限问题所带来的影响，或大或小。有时，它可能只是让你短暂地感到不适。但在某些情况下，界限的侵犯意味着对个人生活和时间的长期侵占，这会使你身心疲惫，陷入焦虑、愤怒等负面情绪中。本书的作者内德拉·格洛佛·塔瓦布，是一位拥有14年经验的心理治疗师，也是著名的关系专家。塔瓦布发现，许多客户的心理问题其实都源于界限问题。只有当我们为自己和他人设定合理的界限时，这些问题才能得到真正的解决。但是，许多人并不了解界限的重要性，更不知道如何设定界限。因此，塔瓦布撰写了这本书，深入探讨了界限问题。全书共分为14章，塔瓦布详细阐述了界限的种类，分析了影响人们设定界限的因素，并结合真实的案例，指导我们如何设定和维护自己的界限。
这本书一经出版，便迅速登上纽约时报畅销书榜，并获得了卫报、福布斯、今日心理学等多家媒体的联合推荐。接下来，我将通过三个部分来为大家解读这本书的主要内容。首先，我们会探讨生活中常见的界限类型以及界限被侵犯时的表现；其次，我们会分析影响我们设定界限的因素；最后，我们将分享如何有效地设定和维护自己的界限。