Cómo perder grasa Y desarrollar tus músculos al mismo tiempo (paso a paso)

¡Bienvenidos a Jeremy Ethier en Español!

En este video, Jeremy te brinda un plan detallado para lograr este desafío conocido como recomposición corporal.

Es común escuchar que perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo es una tarea casi imposible, Aunque suena desafiante, la ciencia ha demostrado que es totalmente factible. Incluso atletas de alto rendimiento, como jugadores de fútbol y fisicoculturistas, han logrado esta hazaña.

Entonces, ¿cuál es el secreto? El proceso se basa en una combinación adecuada de nutrición, entrenamiento y descanso.

Si estás buscando una guía completa y respaldada por la ciencia para perder grasa y ganar músculo simultáneamente, no busques más. Jeremy Ethier en Español te ofrece las herramientas y conocimientos necesarios para que puedas comenzar tu viaje hacia una mejor composición corporal.

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0:14 - Mito desmentido

1:43 - Déficit calórico

3:16 - Proteína alta

4:46 - Entrenamiento intensivo

9:58 - Resumen final

10:16 - ¡Suscríbete!



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Soy Jeremy Ethier y éste es mi nuevo canal en Español.

Me enfoco en crear videos de nutrición y entrenamiento respaldados por la ciencia para que logres ser la mejor versión de ti mismo.

Estoy certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, National Academy of Sports Medicine), un referente en Estados Unidos y todo el mundo para mejorar el desempeño de deportistas y cuidar de su salud.

Estoy especializado en valoración funcional del movimiento (FMS, Functional Movement Screen), una técnica que nos ayuda a optimizar movimientos que realizamos todo el tiempo, pero podríamos estar realizando mal y pueden causarnos daño a largo plazo.

También me gradué en kinesiología y actualmente vivo y entreno en Vancouver, Canadá.

Cuando era muy joven, vi una película y me di cuenta de que me sentiría más cómodo conmigo mismo si a través de mi esfuerzo alcanzaba un cuerpo como el de los actores de Hollywood, así que decidí comenzar a entrenar en el gimnasio siendo un chico muy delgado, pero cuando comencé a entrenar para ganar músculo, todo se volvió confuso.

Todo mundo tenía una idea diferente de cómo ganar masa muscular. Qué ejercicios hacer, qué tipo de proteína consumir… Nadie parecía ponerse de acuerdo.

Así que para poder conseguir el cuerpo de mis sueños, decidí volverme un experto y encontrar, a través de la ciencia y la medicina, la manera ideal de ganar músculo, tener una dieta balanceada y entrenar de manera saludable. Ahora me gustaría compartir todo lo que he aprendido.



En resumen…

Mi misión es aportar información imparcial y verídica para ayudarte a optimizar tu entrenamiento y nutrición.

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