Токсичное достигаторство. Как мы себя добровольно уничтожаем

Мини-курс «Как отстать от себя»👇
https://t.me/milapsycologist_bot
☝🏻Переходи по ссылке и забирай порцию полезного контента на тему излишней самокритики, синдрома самозванца и перфекционизма

Достигаторство — социально одобряемое явление, достигаторов ценят, им завидуют, ими восхищаются, их ставят в пример. Кажется, что достигаторство — сугубо положительная стратегия жизни, приносящая успех, деньги и признание. И отчасти это, действительно, так.

Но, на самом деле у этого явления есть и оборотная, «теневая» сторона, где находятся, например, тревожность, сложности в отношениях с близкими (на которых просто не хватает времени), различные соматические симптомы, неумение расслабляться и неспособность получать удовольствие от процесса. И у себя в кабинете я нередко слышу такие слова: «Я не получаю удовольствия от своих достижений», «Я очень устаю, но боюсь, что если замедлюсь, то потеряю все», «Мне кажется, что если я сделаю паузу, то это отбросит меня назад».

Если начать разбираться с этим, может оказаться, что достигаторами движет не желание «прыгнуть выше головы», а потребность в одобрении от других. Которое, даже полученное, не может быть полностью присвоено из-за ощущения собственной недостаточности.

#МилаКудрякова #достигаторство #трудоголизм #выгорание

0:00 Достигаторы и оверачиверы
1:21 Почему так сложно работать с достигаторством
2:18 Положительная сторона достигаторства
3:17 Замкнутый круг достигаторов
5:37 Для достигаторов важнее бежать к целям, чем достигать их
6:51 Достигатор очень хочет быть признанным социумом, но не может принять этого одобрения
8:12 Внутренний Критик достигаторов — откуда он берется и что с ним делать
12:00 Самоподдержка и самосострадание — важные инструменты работы с достигаторством
13:58 Некоторые «симптомы» достигаторства
14:50 Рекомендации и техники при работе с негативными последствиями достигаторства
15:25 Книга Кристин Нефф «Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе»
15:40 Мой бесплатный вебинар «Что делать с внутренним критиком, зачем он нужен и как с ним договориться»    • Что делать с внутренним критиком, зач...  


Instagram:   / mila_kudryakova  
Telegram: https://t.me/how_tobe
Facebook:   / mila.kudryakova  
Сайт: http://kudryakova.com