スローテンポ【リラックスラジオ体操】〜ラジねえ。〜

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ラジオ体操大好き姉さん、ラジねえ。です！

ゆったりしたテンポのラジオ体操です。
★期待できる効果
１つ１つの運動ごとに筋肉・関節を大きく動かす意識ができるので、可動域が広がり運動効果が高まる。
ゆったりとしたテンポに合わせることで、たっぷり深い呼吸ができるので、副交感神経が優位になり心身リラックス状態へと導く。

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