Ist Selbsthilfe bei Trauma gefährlich?

Darf ich mir selbst helfen, wenn ich traumatisiert bin oder sollte ich lieber die Finger davon lassen?
Das ist eine Frage, die angesichts der vielen Selbsthilfeangebote immer wichtiger wird.
Ein gutes Selbsthilfeangebot ist für mich eine Anleitung zur Selbstwirksamkeit und Selbstermächtigung.
Es kann dich dabei unterstützen, die Dinge, die du gelernt hast zu üben. Üben heißt nicht, es nur einmal zu tun und dann hast du ein Ergebnis. Üben heisst, über einen längeren Zeitraum dranzubleiben, auch wenn du erstmal keine Veränderung merkst.
Es gibt Themen, für die eine menschliche Unterstützung unverzichtbar ist und zusätzlich kannst du mehr für dich selbst tun, als du vielleicht glaubst.
In diesem Video gehe ich näher darauf ein.
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Dami