Как избавиться от ЦИФРОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ - ЭТО НАДО ЗНАТЬ

Мой телеграм-канал - https://t.me/ptrvn
В этой образовательной подборке поговорим про способы избавления от телефонной зависимости.
Статья с исследованием - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34507...

💜 Поддержите меня на Бусти: boosty.to/ptrvn

Таймкоды:
00:00 - Начало
00:06 - Тест на определение зависимости от смартфона
00:45 - Режим "Оттенки серого"
01:06 - Как поставить черно-белый режим на разных устройствах
02:44 - Положительный эффект Оттенков серого
03:12 - Иконки приложений как триггер
04:06 - Телефон и сон
04:37 - Дофамин и соцсети
06:08 - Сколько часов можно проводить в гаджетах без вреда
07:03 - Заглядывайте в мой телеграм-канал

Как избавиться от зависимости от телефона и других гаджетов. Как включить черно-белый режим на айфоне, андроид, сяоми, гугл пиксель. Как включить режим оттенки серого на телефоне. Как сделать экран телефона черно-белым.

Ссылки на соцсети:
Дзен - https://zen.yandex.ru/ptrvn
Телеграм-канал - https://t.me/ptrvn
ВК - https://vk.com/ptrvn25
ПетровнаСтат - https://vk.com/petrovnastat

• Подборка нон-фикшн книг со скидкой в ЛитРес - https://www.litres.ru/pages/reader_fo...
• Мой курс про мозг - https://ptrvn.ru/practicalbrain