ЭТОТ простой метод избавит от ГАЗОВ и ВЗДУТИЯ ЖИВОТА! Как перестать пукать

🎁Бесплатный список продуктов для диеты Low FODMAP - https://doctorberezovskaya.ru/dietmenu
Курс ЧЕТЫРЕ КЛЮЧА К ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ - https://doctorberezovskaya.ru/4-keys-...
👨‍⚕️Запись на консультацию: https://www.doctorberezovskaya.ru
👉Убийцы кишечника -    • ПРЯМО СЕЙЧАС откажитесь от ЭТИХ проду...  
🔴Получайте пользу на других платформах:
Telegram: https://t.me/+mXPULaHRdvgyMDFi
Instagram:   / dr_vitalina_berezovskaya  
VK: https://vk.com/dr_vitalina_berezovskaya

Приветствую вас! Меня зовут Виталина Березовская.

Я семейный доктор и нутрициолог. Врач широкого профиля, направления интегративной и превентивной медицины. Я помогаю людям выйти на новый уровень и качество жизни, благодаря восстановлению здоровья.

- Каждый месяц более 150 человек доверяют мне свое здоровье
- У меня более 3000 довольных клиентов по всему миру

Мое образование:
- Высшее медицинское образование в СПБГМУ им. И. И. Мечникова.
- Ординатура по семейной медицине в ПСПБГМУ им. И. П. Павлова.
- Специальность "Системный нутрициолог" в Европейском университете долголетия Юсуповой Ю.Х

И я хочу поделиться своими знаниями с вами, чтобы здоровых людей на этой планете стало больше! Подписывайтесь на мой канал и смотрите новый ролик каждую неделю.

00:00 - Как бороться со вздутием живота
00:17 - Почему возникает вздутие живота
02:24 - Как регулярные приемы пищи избавиться от вздутия живота
02:44 - Почему важно питаться регулярно
03:30 - Что такое "Правило вилки" в питании
04:26 - Как жвачка и газированные напитки приводят к вздутию живота
04:43 - Что такое диета Low FODMAP
05:24 - Какие продукты нужно исключить на диете Low FODMAP
06:41 - Как вести пищевой дневник
07:17 - Что такое кислотность желудка
07:29 - К чему приводит низкая кислотность желудка
08:43 - Как провести тест на кислотность желудка самостоятельно в домашних условиях
09:46 - Как повысить кислотность желудка самостоятельно
11:02 - Как пробиотики помогают избавиться от вздутия живота
12:46 - Почему не нужно принимать Эспумизан
13:04 - Как массаж живота и упражнения помогают избавиться от вздутия живота
13:25 - Какие упражнения нужно делать при вздутии живота
13:55 - Как делать массаж живота самостоятельно в домашних условиях
14:20 - Как стресс приводит к вздутию живота

Узнайте, как побороть вздутие живота! В этом видео я расскажу, почему возникает вздутие живота и как избавиться от него с помощью регулярного питания и правильного рациона. Вы узнаете о важности правильного режима приема пищи и "Правиле вилки" в питании, а также о вреде жвачки и газированных напитков. Я расскажу подробно о диете Low FODMAP и продуктах, которые следует исключить из рациона при ее соблюдении. Вы узнаете, как вести пищевой дневник и почему кислотность желудка играет важную роль. Мы также рассмотрим, как провести тест на кислотность желудка дома и как повысить ее самостоятельно. Узнайте, как пробиотики, массаж живота и упражнения могут помочь в борьбе с вздутием. Не пропустите полезные советы о том, как избегать вздутия живота в условиях стресса! Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать больше о здоровом образе жизни и питании!

#Какперестатьпукать
#Газы
#Вздутиеживота
#Метеоризм