五十肩好痛喔！放鬆五十肩的復健動作｜肩膀痛｜五十肩｜手舉不起來｜鍾欣燁醫師

Описание к видео 五十肩好痛喔！放鬆五十肩的復健動作｜肩膀痛｜五十肩｜手舉不起來｜鍾欣燁醫師

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【現代人不可不知的文明病】【肩膀好痠痛怎麼辦？】
常常覺得用滑鼠的手很酸嗎？肩膀打不開是因為五十肩嗎？得到五十肩該怎麼辦？幾個在家裡就能做的簡單動作，幫助你早日脫離五十肩！
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本片僅供教學示範，非醫療建議。
影片動作建議斟酌自身狀況再進行，如做完動作後不適請立即就醫。
若本身已有嚴重疼痛者，也請先透過醫療管道諮詢，做更進一步檢查。
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0:00 本集精選
0:26 開場
1:05 肩膀肌肉放鬆
1:24 如何使用滾筒放鬆肩膀周邊肌肉
3:13 鐘擺運動
4:25 爬牆運動
5:53 肩膀外璇運動
7:01 毛巾運動
7:55 內旋基礎運動
8:22 Ending

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