Troubles du sommeil : comment y remédier ?

Les français sont les champions d'Europe des troubles du sommeil. Pas moins d'un français sur trois souffre de troubles au moins 3 nuits par semaine, et 20% de la population serait touchée par des insomnies chroniques. Si nous dormons 1h30 de moins qu'il y a 50 ans, nous dormons surtout beaucoup moins bien. Ecrans, omniprésence du bruit, consommation excessive de caféine ou de vitamine, bref, le français somnole au moins une fois par semaine sur son lieu de travail. Comme nous l'avions vu avec Philippe Gaudin, la sieste dans des endroits dédiés au bureau est une nouvelle tendance capable de faire économiser de l'argent aux entreprises. Mais en attendant que votre chef vous installe un canapé confort sur votre lieu de travail, suivez plutôt les conseils de notre experte bien-être Charlotte Savreux. Elle va vous prouver qu'avec des petites décoctions de plantes, des huiles essentielles et une bonne hygiène de vie, vous pouvez le plus naturellement du monde, et sans médicaments, retomber paisiblement dans les bras de Morphée.