Скачать или смотреть Ситкари пранаяма. Техника охлаждающего дыхания.

Ситкари пранаяма - это йогическая техника, которая охлаждает тело и успокаивает ум.
Данную пранаяму рекомендуется выполнять в жаркую погоду, а также после активной практики асан и активизирующих пранаям.
Кроме того, Ситкари пранаяма помогает потушить "внутренний огонь", когда нас обуревают злость, волнение, тревога. А также является отличной "перезагрузкой" для ума, которая часто бывает необходима в течение напряженного рабочего дня.

Предостережение! Во время Ситкари пранаямы дыхание происходит через рот, поэтому воздух не успевает нагреваться и очиститься. Дабы не навредить органам дыхательной системы, не рекомендуется выполнять , ее в холодное время года и в помещении с загрязнённым воздухом. Также охлаждающее дыхание не следует применять при простудах, заболеваниях дыхательной системы и пониженном давлении.

#пранаяма #ситкари #охлаждающеедыхание #расслабление #йогалетом #дыхательныепрактики