Скачать или смотреть ASÍ me PREPARO para CORRER una 10K | DIETA, ENTRENAMIENTO y ESTRATEGIA REAL 🏃‍♀️

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En el vlog de hoy te enseño qué como y cómo entreno el día previo a correr una 10k.
No obstante, quiero aclarar previamente que cada persona es un mundo y la alimentación siempre debe adaptarse a la rutina habitual propia. Al igual qu el entrenamiento, siempre debe ajustarse al contexto y nivel de la persona.
Dicho esto, el objetivo de la nutrición debe ser cargar bien los depósitos para tener energía y, sobre todo, no probar alimentos nuevos. Es importante mantener tu nutrición habitual para asegurar unas buenas digestiones.
Piensa que, una mala comida puede arruinarte toda la preparación para dicha carrera.
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