Скачать или смотреть Utmattad, trasig – det här räddade mig (inte sjukskrivning)

Det här är ingen perfekt video.
Ingen rätt kamera. Ingen rätt mikrofon.

Bara sanningen.

När jag flyttade till Spanien 2021 var jag totalt utmattad. ADHD-diagnos. Utmattningssyndrom. 16–18 timmars arbetsdagar i flera år. Jag var under isen.

Läkaren sa: sjukskriv dig.
Jag sa: det går inte.

Det som istället räddade mig var något så enkelt som promenader. 10 000 steg om dagen. Inte för fettförbränning. Inte för formen.

För hjärnan.

I den här videon pratar jag om:
– Utmattning och manlig stolthet
– Varför många män mår dåligt i tystnad
– Hur naturen påverkar nervsystemet
– Varför erfarenhet ibland väger tyngre än studier
– Mental återhämtning efter 40

Om du är man över 40 och känner att stressen börjar äta upp dig – då är det här för dig.

00:00 Det här är en annorlunda video
01:20 ADHD, utmattning och läkarnas råd
04:30 Varför jag vägrade sjukskriva mig
07:10 10 000 steg om dagen – för hjärnan
11:00 När jag började gråta vid havet
14:30 Manlighet och känslor
18:00 Erfarenhet vs studier
22:30 19 operationer och livets lärdomar
26:00 Sluta gå för fettförbränning – börja gå för livet