Скачать или смотреть अच्छी नींद और अच्छी स्मरण शक्ति के लिए बुधी मुद्रा

अच्छी नींद और अच्छी स्मरण शक्ति के लिए बुधी मुद्रा #good sleep## mudra #BudhiMudra #MindPower #BetterSleep #MemoryBooster #AshwaniYogFoundation #Meditation #YogaForMind #Shanti #Anidra #MudraHe बुधि मुद्रा (Budhi Mudra) हमारे मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को शांत करती है। यह नींद की गुणवत्ता को सुधारती है, तनाव को कम करती है और स्मरण शक्ति को मज़बूत बनाती है।
जब अंगूठा और छोटी उंगली के सिरों को आपस में मिलाकर यह मुद्रा बनाते हैं, तो शरीर में जल तत्व संतुलित होता है — जिससे मन शांत और एकाग्र होता है।
दिन में 10-15 मिनट इसका अभ्यास करें, विशेषकर रात में सोने से पहले — यह मन को स्थिर कर गहरी नींद और तीव्र स्मरण शक्ति दोनों प्रदान करती है। Watch another videos    • Видео  
   • Видео   .    • Видео  
Disclaimer
Consult a healthcare professional before starting this or any exercise program, especially if you have in uries, pre-existing conditions, or concerns.
This video is not a substitute for medical advice.
Not all yoga poses are suitable for everyone. Modify or skip poses as needed.
Stop immediately if you experience pain or discomfort.



it's not recommended for pregnant viewers.
AcharyaAshwani Kumar sharma
#@ashwaniyoga
please feel free for any query no video or audio call
WhatsApp message only
Follow Me:
YouTube: @ashwaniyog
Instagram: @ashwanikayog
TikTok: @ashwaniyoga

+17809051621 (Canada )
+919416586365 (Bharat)
[email protected]🙏 “दोस्तों! अगर आपको हमारा प्रयास अच्छा लगा हो, तो कृपया वीडियो को लाइक करें, अपने दोस्तों और परिवार के साथ शेयर करें, और चैनल को सब्सक्राइब ज़रूर करें।

आपका एक सब्सक्रिप्शन और शेयर – मेरी एक छोटी सी कोशिश को बड़ी दिशा दे सकता है।

हमारा लक्ष्य है – गरीब और होनहार बच्चों के लिए एक फ्री स्कूल, और हर उम्र के लोगों के लिए मुफ़्त योग अकैडमी।

आपके साथ से हम यह सपना पूरा कर सकते हैं। तो आइए, इस यज्ञ में सहभागी बनें।”

धन्यवाद – जय हिंद, जय योग।


Thanks and regards
Acharaya Ashwani Sharma
Principal (retd)
MA Eng,M A Pbi ,B ed Prabhakar
Dip Accupressure
Master Dip in Yoga