Скачать или смотреть হাঁটু ব্যথার কারন ও প্রতিকার | ডাঃ মহিবুর রহমান |Aalok Health TV

এই ভিডিওতে হাঁটু ব্যথার কারন ও প্রতিকার বিষয়ে পরামর্শ দিচ্ছেন অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ ডাঃ মহিবুর রহমান

হাঁটু ব্যথার সাধারণ কারণসমূহ:
অস্টিওআর্থ্রাইটিস (Osteoarthritis):
বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে হাঁটুর কার্টিলেজ ক্ষয় হয়ে ব্যথা হয়।

রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস (Rheumatoid Arthritis):
এটি একটি অটোইমিউন রোগ, যা হাঁটুর জয়েন্টে প্রদাহ সৃষ্টি করে।

ইঞ্জুরি বা আঘাত:
হঠাৎ পড়ে যাওয়া, খেলাধুলায় আঘাত, অথবা হাড় ভেঙে যাওয়া হাঁটু ব্যথার কারণ হতে পারে।

ওভারওয়েট বা স্থূলতা:
শরীরের অতিরিক্ত ওজন হাঁটুর উপর বাড়তি চাপ ফেলে, ফলে ব্যথা বাড়ে।

লিগামেন্ট টিয়ার (Ligament Tear):
খেলোয়াড়দের মধ্যে ACL বা MCL টিয়ার হয়ে হাঁটুতে তীব্র ব্যথা হতে পারে।

গাউট বা ইউরিক অ্যাসিড সমস্যা:
হাঁটুর জয়েন্টে ইউরিক অ্যাসিড জমে ব্যথা ও ফোলা হয়।

চিকিৎসাহীন দীর্ঘদিনের ইনফ্লেমেশন বা প্রদাহ।

✅ প্রতিকার ও করণীয়:
ব্যথার স্থান বিশ্রামে রাখুন:
হাঁটুর ওপর চাপ না দিয়ে আরাম করুন।

হট বা কোল্ড কম্প্রেস:
বরফ বা গরম পানির সেঁক দিলে আরাম পাওয়া যায়।

ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন:
ওজন কমালে হাঁটুর উপর চাপ কমে এবং ব্যথাও হ্রাস পায়।

ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করুন:
পেইনকিলার, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ, গ্লুকোজামিন বা ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট।

ফিজিওথেরাপি বা ব্যায়াম:
হাঁটুর গাঁট মজবুত করতে ও ব্যথা কমাতে সহায়ক ব্যায়াম বিশেষজ্ঞের পরামর্শে করুন।

আঘাতপ্রাপ্ত হলে এক্স-রে বা MRI করিয়ে নিশ্চিত হন।

অতিরিক্ত অবনতি হলে অর্থোপেডিক সার্জনের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

✅ হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে নিয়মিত যা করবেন:
সঠিক ভঙ্গিতে বসা ও হাঁটা

দীর্ঘক্ষণ নিচে বসে কাজ না করা

নিয়মিত হালকা ব্যায়াম

সিঁড়ি উঠা-নামা কমানো

হাঁটুতে অতিরিক্ত ওজনের চাপ না দেওয়া

পরিশেষে: হাঁটু ব্যথা অবহেলা করলে তা স্থায়ী সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই সময়মতো চিকিৎসা ও সচেতনতা জরুরি।
-------------------------------------------------------------------------------------
চেম্বারঃ আলোক হেলথকেয়ার এন্ড হাসপাতাল লিঃ
সিরিয়ালের জন্যঃ 10672, 01915448491, 01919224895.
হাসপাতাল ও সার্জারি বিষয়ক তথ্য জানতেঃ 09678 822822, 01322 896902
-------------------------------------------------------------------------------------
Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?...
-------------
YouTube :    / @aalokhealthtv  
-------------
Instagram :   / aalokhealthcareltd  
-------------
Website: https://aalokhealthcare.com
https://aalokhospitalbd.com

#হাঁটু_ব্যথা#হাঁটু_ব্যথার_কারণ
#হাঁটু_ব্যথার_প্রতিকার
#হাঁটুর_ব্যথা_কমানোর_উপায়
#হাঁটুর_যন্ত্রণা
#বয়সজনিত_হাঁটু_ব্যথা
#ফিজিওথেরাপি#গাঁটে_ব্যথা
#জোড়ার_ব্যথা
#স্বাস্থ্যসচেতনতা
#kneepain
#kneepainrelief
#kneepaincauses
#kneepaintreatment
#JointPain
#arthritispain
#kneecare
#chronickneepain
#physiotherapyforkneepain
#healthyjoints