Hạt óc chó tốt cho gan bạn nên ăn | Mua hạt óc chó ở đâu uy tín? Mua tại OdiFood.com

Ăn các loại hạt dinh dưỡng với một lượng nhỏ như một món ăn nhẹ cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, chất béo lành mạnh. Ngoài việc tăng cường sức khỏe tim mạch, các loại hạt cũng có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh gan.

Trong tất cả các loại hạt, hạt óc chó là một trong số các loại hạt dinh dưỡng có lợi nhất, nhờ vào hàm lượng axit béo và chất chống oxy hóa cao, giúp giảm bệnh gan nhiễm mỡ. Quả óc chó cũng có nhiều axit béo omega-6, omega-3 và chất chống oxy hóa polyphenol.

Một nghiên cứu năm 2021, có gần 300 người tham gia và họ ăn 28 gram hạt óc chó mỗi ngày như một phần của chế độ ăn Địa Trung Hải. Kết quả cho thấy những người ăn quả óc chó ít nhất 5 hoặc 6 lần một tuần có khả năng giảm mỡ gan (trong gan) nhiều hơn đáng kể so với những người ăn quả óc chó ít thường xuyên hơn.

Để có thể nhận được lợi ích từ quả óc chó, bạn có thể rắc nó trên món salad, bột yến mạch hoặc sữa chua.

https://odifood.com/thuc-pham-tot-cho...

---------------------------------
Website: https://odifood.com
Hotline: 0929 224 246
Zalo: https://zalo.me/0963865313
#odifood