Скачать или смотреть נשימת קפלבטי: האנרגיה שתנקה לכם את הראש (והסוד שלי לשחרור כעס) ✨

מרגישים צורך בבוסט של אנרגיה או בבהירות מנטלית? הכירו את נשימת קפלבטי (Kapalbhati) – אחת הטכניקות העוצמיות ביותר בעולם הפראניאמה (יוגה).
המקור של השם מגיע מסנסקריט: Kapal (גולגולת) ו- Bhati (מאיר/מבריק), ולא בכדי – היא פשוט מאירה את המערכת מבפנים ומנקה את ה"ערפל" המנטלי.
מה מחכה לכם בסרטון?
1. ניקוי וטיהור פיזיולוגי: סילוק ליחה וזיהומים מדרכי הנשימה וחימצון אינטנסיבי של הדם והמוח.
2. שיפור מערכת העיכול: עיסוי עמוק לאיברים הפנימיים וזירוז חילוף החומרים.
3. חיזוק שרירי הליבה: עבודה אקטיבית על שרירי הבטן הרוחביים והסרעפת.
4. ניהול רגשות ושחרור כעס: שיתפתי בסרטון תובנה אישית שלי – הנשימה הזו היא כלי מדהים ברגעים של כעס. הנשימה העוצמתית והמהירה מכניסה את האנרגיה המתפרצת של הכעס לתוך ריתמוס (קצב) שמרגיע, מאזן ומנקה אותו מהמערכת.
⚠️ דגשים חשובים לתרגול בטוח:
קפלבטי היא טכניקה "מחממת" ומעוררת. היא אינה מומלצת במקרים של לחץ דם גבוה מאוד, הריון, בקע (הרניה) או מיד לאחר ארוחה כבדה. מומלץ לתרגל על בטן ריקה ובישיבה זקופה.


🏠 האתר שלי והרשמה לניוזלטר (אחת לשבועיים):
https://www.maliargaman.com/

💆‍♂️ לתיאום טיפול ומידע על הפגישות האישיות:
https://www.maliargaman.com/lessons

💬 לשאלות והתייעצות בוואטסאפ האישי שלי:
https://wa.me/message/RYRQOVF2V6QTD1

📱 הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ השקטה שלי (טיפים ועדכונים):
https://chat.whatsapp.com/GkhRGIh5qwo...

עקבו אחריי גם כאן:
📸 אינסטגרם:
https://www.instagram.com/maliargaman...

🎬 טיקטוק:
https://www.tiktok.com/@maliargaman?_...

ספרו לי בתגובות – איך הרגשתם אחרי התרגול? האם הצלחתם להרגיש את ה"אור" בגולגולת?

#יוגה #נשימה #קפלבטי #בריאותטבעית #פראניאמה #ניהולרגשות #שחרורכעס #ניקויגוף #נשימהמודעת