Скачать или смотреть 93% dos corredores fazem o período de base do jeito errado( Aqui está como corrigir isso)

Você sabia que 93% dos corredores fazem o período de base do jeito errado? Pois é... e provavelmente você também tá cometendo esse erro aí no seu treino. Neste vídeo, eu te mostro exatamente como fazer o período de base na corrida do jeito certo, sem enrolação e com dicas práticas que vão transformar sua preparação!

A galera geralmente foca só na resistência e esquece da velocidade de base, que é justamente o que vai te ajudar a correr mais rápido em qualquer distância. E o pior: ficam semanas rodando lento sem propósito, sem estratégia, achando que isso já vai garantir performance. Spoiler: não vai!

Eu vou te mostrar os 6 pilares do treinamento de base, desde como e por que fazer tiros curtos e rápidos (como subir na ladeira por 8 segundos!) até como organizar seus longões, aumentar volume com segurança e ainda fortalecer na academia sem pesar na perna.

Tudo isso com linguagem direta, prática e de corredor pra corredor. Se você quer fazer 2025 o ano da sua evolução, comece pelo período de base na corrida feito da forma certa. Assiste até o final que eu te explico tudo, com exemplos reais e ainda te conto como posso te acompanhar pessoalmente.

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Nestor Junior
Sou treinador físico e mental de corrida, além de atleta amador. Aqui eu te ensino as estratégias e ferramentas físicas e mentais para você ter mais performance na corrida. O que baixa pace é o treino!