Скачать или смотреть যে খাবারে শিশুর ওজন বাড়বে ও লম্বা হবে। Foods that help children to gain weight and grow tall!

শিশুদের কম ওজন নিয়ে কথা বলেছেন পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা / সৌজন্যে - Chopstick / মিডিয়া পার্টনার - MediTalk Digital

সঠিকভাবে শিশুর বৃদ্ধি ও বিকাশ হচ্ছে কিনা, তা নিয়মিত জানতে হবে। শিশু ভূমিষ্ঠের পর ১ম সপ্তাহে ওজন কমে এবং ২-৩ সপ্তাহে ওজন স্থির থাকে। এটা স্বাভাবিক। এরপর থেকে ধীরে ধীরে ওজন বাড়তে থাকে। প্রথম ৩ মাসে দৈনিক গড়ে ওজন বাড়ে ২৫-৩০ গ্রাম এবং পরবর্তী মাসগুলোতে কিছুটা ধীরে ওজন বাড়তে থাকে। ৩-১২ মাসে গড়ে ৪০ গ্রাম এবং ৬ মাস বয়সে শিশুর ওজন জন্মের সময়ের ওজনের দ্বিগুণ হয়, ১ বছরে ৩ গুণ, ২ বছরে ৪ গুণ, ৩ বছরে ৫ গুণ এবং ৫ বছরে ৬ গুণ হয়। জন্ম ওজনের পার্থক্যের কারণে একই বয়সি দুটি শিশুর ওজনের কিছুটা তারতম্য ঘটতে পারে। তবে, সঠিক পরিচর্যা আর পুষ্টি পেলে তা স্বাভাবিক ওজনে পৌঁছে। শিশু যদি পর্যাপ্ত পুষ্টি পায়, বার বার রোগাক্রান্ত না হয়, সেই সঙ্গে প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যসেবা, টিকা এবং একই সঙ্গে যত্নময় পরিবেশ পায় তাহলে শিশু স্বাভাবিকভাবে বেড়ে ওঠে। শিশুর বর্ধন ও বিকাশ পরস্পর সম্পর্কযুক্ত। শিশুর বয়স বাড়ার সঙ্গে তার ওজন ও উচ্চতা যেমন বৃদ্ধি পায় তেমনি তার অঙ্গ সঞ্চলন, শক্তি, সামর্থ্য ও বৃদ্ধি পায়। যেমন-

শিশুর বয়স প্রতি মাসে গড় ওজন বৃদ্ধি

জন্ম হতে ৬ মাস ৬০০-৮০০ গ্রাম

৭-১২ মাস ৩০০-৪০০ গ্রাম

১৩-২৪ মাস ১৫০-২০০ গ্রাম

শিশুর বয়স শিশুর র্বধন ও বিকাশ

৩.৮-৯.২ (গড়ে ৬) মাস শিশু সাহায্য ছাড়া বসতে পারে

৫.২-১৩.৫ (গড়ে ৮.৫) মাস হাত ও হাঁটু দিয়ে হামাগুড়ি দিতে পারে

৫.৯-১৩.৭ (গড়ে ৯.২) মাস সাহায্য নিয়ে হাঁটতে পারে

৮.২-১৭.৬ (গড়ে ১২.১) মাস একা একা হাঁটতে পারে

শিশুর মা-বাবা অথবা কেয়ারগিভার যিনি, তাকে বেশ কিছু বিষয় খেয়াল রাখতে হবে, যেমন- জন্মের পর যত দ্রুত সম্ভব শিশুকে শাল দুধ বা কোলোস্ট্রাম দেওয়া, ৬ মাস পর্যন্ত অর্থাৎ ১৮০ দিন এক্সক্লুসিভ ব্রেস্ট ফিডিং, ১৮১ দিনে পৌঁছালে কমপ্লিমেন্টারি ফিডিং তাকে সঠিকভাবে দেওয়া হচ্ছে কিনা। সেই সঙ্গে খেয়াল রাখা জরুরি খাবারটির ফ্রিকোয়েন্সি, এমাউন্ট, টেক্সচার যেন সঠিক হয়,

আপনার শিশুর ওজন কীভাবে পরিমাপ করা হয়?
বিকাশের মাইলফলক হিসাবে যা পরিচিত তা ব্যবহার করে, চিকিৎসকরা আপনার সন্তানের ওজন পরিমাপ শুরু করতে পারেন এবং স্বাস্থ্যকর বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় ওজন বৃদ্ধি বা ওজন হ্রাস মূল্যায়ন করতে পারেন। এই মাইলফলকগুলি এক শিশু থেকে অন্য শিশুর ক্ষেত্রে আলাদা হতে পারে। এগুলিতে কেবল ওজন এবং উচ্চতাই নয়, অন্যান্য কারণগুলিও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যেমন কখন আপনার শিশুটি প্রথম হাসে এবং কখন তারা কোনও শব্দের দিকে মাথা ঘোরাতে শুরু করে, চিত হয়ে শুয়ে থাকার সময় তারা উল্টে উপুড় হয়ে যেতে পারে কিনা, কখন তারা তাদের মুখের উপর হাত তোলে, এবং তারা অবলম্বন ছাড়াই তাদের ঘাড়ের ওজন বহন করতে পারে কিনা।

প্রথম দুই সপ্তাহের মধ্যে আপনার চিকিৎসক আপনার শিশুটিকে সম্পূর্ণ শারীরিকভাবে পরীক্ষা করার পর মাইলফলকগুলি স্থির করা হয়, তাঁরা আপনাকে কিছু বিকাশমূলক বৈশিষ্ট্য যেমন শিশুটি কাঁদে কিনা বা কোনও শব্দ করে কিনা সেদিকে নজর রাখতে বলবেন। পরীক্ষা শেষ হয়ে গেলে ডাক্তাররা আপনাকে শিশুর বিকাশের বিষয়ে কিছু রুটিন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন যাতে বোঝা যায় যে, কোনো সমস্যা আছে কিনা। যদি তাঁরা কোনও সমস্যা সনাক্ত করেন তবে তাঁরা অন্তর্নিহিত কারণটি অনুসন্ধান করার জন্য প্রশ্ন এবং চিকিৎসাগত পরীক্ষার মাধ্যমে তদন্ত করবেন।ডাইভারসিফাইড হয়। যথেষ্ট পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা অবলম্বন এবং অ্যাকটিভ রেসপন্স বা সক্রিয়ভাবে শিশুকে খাওয়ানোর বিষয়টিও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

শিশুর স্বাভাবিক বৃদ্ধি ব্যাহত, ঘনঘন রোগাক্রান্ত হওয়া, প্রয়োজনমতো ভিটামিন ‘এ’ সাপ্লিমেন্ট দেওয়া এবং কৃমিতে আক্রান্ত হলে কৃমিনাশক দেওয়া সেসব বিষয়ে ও যথেষ্ট সচেতনতা জরুরি। শিশু কোনো কারণে অসুস্থ হলে ওজন কমতে পারে, কিন্তু খেয়াল রাখতে হবে সে ঘনঘন অসুস্থ হচ্ছে কিনা, শিশুর যদি ওজন হ্রাস পায় অথবা স্থির থাকে তবে বুঝতে হবে শিশুর পুষ্টি সরবরাহ যথার্থ হচ্ছে না। এমন হতে থাকলে অবশ্যই আপনার নিকটবর্তী একজন পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন।