Скачать или смотреть Desayuna AVENA SIN Azúcar, Deliciosa y Lista en 2 minutos!!!

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Hoy cocinamos una receta que te va a volar la cabeza: avena, cacao y plátano SIN azúcar añadida y lista en solo 2 minutos. Perfecta para el desayuno, una merienda rápida o cuando te apetece algo dulce sin culpa.
La combinación de chía y avena en el desayuno aporta una gran cantidad de beneficios, principalmente por su alto contenido de fibra y nutrientes.
La chía, al ser añadida a la avena, potencia su efecto saciante, ayuda a regular el azúcar en sangre, y mejora el tránsito intestinal gracias a su fibra soluble e insoluble. Además, ambos alimentos son ricos en nutrientes esenciales que favorecen el sistema inmunológico y aportan energía para comenzar el día.

🧾 INGREDIENTES (2 raciones):
🔹 8 cdas de copos de avena instantánea (80g)
🔹 1 cda de semillas de chía (10g)
🔹 100 ml de leche (⅓ taza)
🔹 1 cda de cacao amargo (10g)
🔹 1 plátano (maduro mejor, aprox. 120g)
🔹 125g de yogur natural o vegetal (½ taza)

🍽️ PROCEDIMIENTO:
🔹 Añade la avena, chía, cacao, leche y yogur.
🔹 Corta el plátano en rodajas de 1 a 2 cm.
🔹 Mezcla todo hasta integrar completamente.
🔹 Deja reposar 1-2 minutos para que la avena y la chía absorban la leche.
🔹 Sirve y ¡disfruta de un desayuno delicioso y saludable!

💡 TIP: Si quieres usar avena tradicional (no instantánea), solo tienes que en una cacerola mediana, hierva agua, luego añada la avena. Baje la llama y cocine a fuego lento sin tapar durante 10 minutos, o por más tiempo para una avena cremosa ¡Queda increíble!

🔥 Esta receta es ideal para comenzar el día con energía, sin azúcar y sin complicaciones.
💬 Cuéntame en los comentarios si tú también desayunarías esto todos los días.
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