Скачать или смотреть SSC CPO HIGH JUMP PHYSICAL TRAINING आसानी से करें high jump 🤔|| CPO PHYSICAL

हाई जंप आप आसानी से सीख सकते हैं
आपके पैरों में ताकत होनी चाहिए आपकी रनिंग अच्छी होनी चाहिए आपका वेट कम होना चाहिए
सबसे आसन तकनीक सीजर तकनीक होती है
जो कि आपको बिल्कुल साइड से करनी होती है सीजर की तरह एक पैर से आपको जंप लेना है और दूसरा पर निकलना है आपको

दूसरी तकनीक होती है बैली जंप आप आसानी से कर सकते हैं अगर आप में वेट है ज्यादा वजन है आपका ज्यादा तो क्योंकि अगर आपका पैर नहीं उठाता है तो आप आसानी से उसको थोड़ा सा जंप लेकर उसे क्लियर कर सकते हैं कंधे के बाल गिर के नीचे

SSC CPO high jump 3 feet 11 inch आसानी से करे
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