Бег и три кроссовка. Супинация, гипопронация стопы

Видеоподкаст к блогу о беге... /
Теперь я понял, почему некоторые темы в интернете так популярны. Из-за того, что мозг человека так устроен -- стал вопрос, ты выяснил ответ, потом забыл, и всё начинается заново.
Вспоминается, что именно ту же тему я затрагивал ровно год назад -    • Ненаучный «эксперимент»  
И вот я опять «наступаю на те же грабли», и начинаю выяснять ответ. Только теперь это делаю уже с высоты большего опыта в беге.
Опять те же две пары кроссовок - полумарафонки «Adidas» и «Asics GT 2150» (стабилизирующие с большим количеством амортизирующего материала на подошве, -- и в пятке и в носке). Опять «мокрый тест» на пронацию ступни. Опять освежаю в памяти информацию о специфике собственной биомеханики движения стопы.
Вспоминаю что такое «супинация» (недостаточная пронация (гипопронация)).
Вообще-то я не специалист ортопед, но вывод сделал, что у меня, судя по «мокрому тесту» - нейтральная пронация стопы. А судя по тому, что сильнее изнашивается наружная сторона подошвы обуви, и по наблюдению по постановке ступни на замедленной съёмке - уклон к гипопронации (супинации).
«Супинация обычно присуща жесткой стопе, в результате она слишком заваливается на внешнюю сторону, что может создать избыточные нагрузки на кости, сухожилия и связки ее внешней стороны. При жесткой стопе нужны кроссовки для бега, обладающие хорошей гибкостью и способностью гашения ударов в передней и задней части ступни.»
И никакие полумарафонки, - или кроссовки для темпового бега, мне нельзя использовать для бега трусцой по асфальту. Этот тип кроссовок очень жесткий и не защищает суставы. Мне не подходят кроссовки «support» с излишней поддержкой стопы, - стабилизирующие, которые носят геперпронаторы.
А надо бегать по городу только в кроссовках типа «cushioning», заточенных на смягчение удара, амортизизацию.
Всё на сегодня смотри видеоподкаст. Живи ярко! До новой...