240703-さじノック

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0:00~スマッシュ前後

0:47~〃(2セット目)

1:36~前衛ノック

2:42~〃(2セット目)

3:46~左右～飛びつきトスノック

4:17~〃(2セット目)

4:46~チャリノック

5:39~スマッシュ～叩きつけ練習

7:30~レシーブノック

8:37~〃(2セット目)

9:57~〃(3セット目)

11:46~左右～飛びつきトスノック

12:18~チャリノック

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