Mindfulness | Conoce sus beneficios en el bienestar y la salud mental Ft. Vicky Becker

En esta conversación, Ere Preciado y Vicky Becker exploran el concepto de mindfulness, su importancia y cómo puede ser una herramienta valiosa para el bienestar y la salud mental. Vicky comparte su experiencia personal que la llevó a descubrir el mindfulness y explica cómo esta práctica puede beneficiar a cualquier persona, así como los posibles efectos adversos que puede tener. También se discute la relación entre mindfulness y religión, y se ofrecen consejos prácticos para integrar mindfulness en la vida diaria, incluyendo la técnica DROP como un ejercicio sencillo para comenzar.

Takeaways:
• Mindfulness ayuda a cultivar bienestar y salud.
• La práctica de mindfulness es para todos.
• Es importante aceptar los pensamientos y emociones.
• Mindfulness puede tener efectos adversos en algunos casos
• La práctica de mindfulness es secular y no religiosa.
• Los beneficios incluyen mayor claridad y concentración.
• La curiosidad es clave para mantener la práctica.
• Los resultados de mindfulness se ven a largo plazo.
• Integrar mindfulness en la vida diaria es esencial.
• La técnica DROP es un buen inicio para practicar.

Timestamp:
00:00 - Introducción
00:29 - Presentación Vicky
01:11 - Cómo Vicky llega a Mindfulness
03:49 - ¿Qué es el Mindfulness?
06:07 - ¿Para quien es?
11:13 - ¿Mindfulness es religión?
13:17 - Beneficios Mindfulness
17:27 - Fortalezas & Mindfulness
20:12 - Cuando se ven resultados
23:55 - Cómo integrar Mindfulness al día a día
30:20 -Ejercicio para comenzar a practicar Mindfulness
33:35 - Mensaje final
33:56 - Despedida


¿Quieres saber más del tema?
Redes sociales de Vicky:
Instagram - @vickybecker.mx
@tedetila.mx

Recuerda suscribirte a este canal y seguirnos en nuestras redes sociales para más contenido relacionado:
Instagram, Facebook y TikTok de Caddow: @caddow.co

¡Gracias por formar parte de nuestra comunidad y por tu apoyo constante!

¡Esperamos verte en el próximo episodio de Caddowland!